新年おめでとうございます。

今は、外にとらわれないで、内面に生きていたいと思っています。
外はどんどん変わります。
外を見て一喜一憂してるのが空しく感じます。
何か「永遠なるもの」、を見つけるか見出したいですね。

受け入れること

失敗したな、あの時こうしてたらなーという後悔、こうなったらどうしよう（仕事がうまくいかなかったらとか、嫌な人がいるとか）いう心配、不安。

そんな気持ちでいたら、しんどいですよね、どうしましょう？
僕は次のようなことを試しています。

後悔、不安があるなーと認めること。つまり受け入れることですね。後悔、不安を無くそうと頑張らない、頑張ると相手も頑張ります。ますます、後悔や不安が大きくなる。

それから、心を緩める。不安もあるけど他の期待もある。楽しいこともあるかも・・と視野を広げる。実際、不安、期待混ざった状態なんでしょうね。欠点もあるけどいい点もあるよ。

その時に僕は尾骶骨辺りに意識を集めます。すると落ち着きます。（レイキで習った方法です。慣れたらできます。）こうすると、頭の働き（勝手に動き回る）が収まるようです。